Главная страница ЗдоровьеДиета Японская диета

Японская диета

by admin

Многие диеты обещают значительную потерю веса, однако работают они лишь при условии полного соблюдения режима. Одной из наиболее оптимальной может считаться японская диета. С помощью нее можно сбросить от 8 килограммов за 7 дней.

По словам экспертов, за 7 дней обмен веществ налаживается, а эффект действует длительное время, если в дальнейшем питаться правильно. Очень важно пить не менее 2х литров воды, не использовать соль, отказаться от спиртного и исключить сладкое. Длится японская диета до 14 дней.

Меню:

  • 1й день — завтракаем чаем или кофе, на обед едим пару вареных яиц и капустный салат с растительным маслом. Пьем томатный сок. На ужин едим рыбу.
  • 2й день — завтрак тот же, добавляем хлебец. Обедаем рыбой и салатом, а вечером съедаем 100 г говядины, забивая стаканом кефира.
  • 3й день — завтрак тот же, обед состоит из жареного кабачка, а ужинаем двумя яйцами и 200 г говядины с салатом.
  • 4й день — завтрак тот же, но уже без хлебца. Съедаем на обед три отварные морковки с растительным маслом, а также 15 г сыра и сырое яйцо. Ужинаем фруктами.
  • 5й день — утром съедаем сырую морковь, заправленную соком лимона. Обедаем рыбой и томатным соком, ужин, как в предыдущий день.
  • 6й день — завтрак первого дня. На обед пол цыпленка с овощами, которые можно заправить соком лимона. Ужинаем двумя отварными яйцами, плюс салат из морковки.
  • 7й день — завтрак тот же, обедаем отварной говядиной (200 грамм) и фруктами. Ужин в этот день можно выбрать самому из ранее предложенных.

Экстренная диета

0 комментарий
0

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?