Главная страница МодаКрасота Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лица

by admin

Возраст неумолимо меняет внешний облик каждого человека, и особенно болезненно это явление переживают женщины. Первые морщинки становятся заметны уже после 25 лет, а к 30 годам появляются признаки дряблости кожи.

Вскоре начинает огорчать появление второго подбородка. После 40 лет женщины начинают бить тревогу и нередко прибегают к пластическим операциям.

Современная медицина достигла немалых успехов в области пластической хирургии. Однако подобные методы, во-первых, не каждому по карману, во-вторых, не лишены побочных эффектов.

Кроме того, нужно учитывать, что хирургическая подтяжка кожи, это не омоложение кожи, а только создание некой видимости омоложения.

Не таким быстрым по своим результатам, но весьма полезным и действенным для кожи лица, следует считать средство, проверенное опытом многих поколений – гимнастику для лица. Однако такой метод потребует терпения и усидчивости.

Упражнения для подтяжки лица выполняются регулярно – обычно 2 раза в день. Для участков кожи, требующих наибольшего внимания количество упражнений лучше постепенно увеличивать. Еще рекомендуется сфотографировать свое лицо с близкого расстояния до начала выполнения упражнений. Спустя время желательно делать повторные снимки, чтобы проанализировать результаты занятий путем сравнения с прежними фото.

Комплекс упражнений:

1. Подтяжка кожи лба. Выполняется упражнение в позе сидя. Прижать ладони ко лбу и пальцами рук медленно оттягивать кожу кверху. Мышцами затылка в это время подать уши и лобную часть кожи лица назад, насколько это возможно. Упражнение выполняется до 10 раз – торопиться не следует.

2. Подтяжка век. Лечь на кровать. Указательным и средним пальцем прижать уголки глаз, с целью фиксации их положения. Отрываясь от подушки пытаться нижнее веко подтянуть к верхнему. Упражнение выполняется неторопливо 10 раз. В закрытом состоянии глаза зафиксировать примерно на 20 сек.

3. Для улучшения овала лица и подтяжки отвислых щек.
А) После глубокого вдоха раздуть щеки и сразу внутри них распределить воздух равномерно. Губы сомкнуть, как можно плотнее. Приложить ладони к щекам так, чтобы пальцы касались ушей. Затем следует давить на щеки, а щеки пусть сопротивляются такому давлению. После 5-6 сек. такого воздействия лицо расслабить. Упражнение выполнять от 5- до 10 раз.

Б) Указательные пальцы рук разместить на нижних веках, фиксируя их. Открыть рот шире, словно произнося букву «О». Должно при этом прочувствоваться напряжение губ и щёк. Исходя их этой позиции губ, следует пытаться уголки их оттянуть в стороны, словно для улыбки, после фиксации этого положения щёк, считать до 10, потом – расслабить мышцы. Такое упражнение выполняется до 10 раз, 2-3 раза в день, оно прекрасно подтягивает щеки. Если выполнять это упражнение лёжа на спине (это сложнее, но эффективнее), то следует отрывать во время выполнения упражнения голову примерно на 1 см от подушки.

4. Для поднятия уголков губ. Сомкнутые губы растянуть уголками, достигая местоположения коренных зубов и указательными пальцами фиксировать эту позицию. Сосательным движением с усилием втянуть уголки губ и стараться поднимать их вверх, словно улыбаясь. Подушечками указательных пальцев, легко постукивая по уголкам губ, сосчитать до 10, потом расслабить губы. Выполнять это упражнение нужно 10 раз, хорошо – от 2- до 3 раз в день.

5. Улучшение формы подбородка и профилактика от «второго» подбородка. Это упражнение выполняется очень медленно. Ладонь руки расположить на груди непосредственно под шеей, затем, фиксируя кожу, начинать поднимать голову как можно медленнее вверх, а потом плавно поворачивать ее поочередно в правую и левую сторону, добиваясь наибольшего напряжения мышц. Ежедневно так упражняться до 10 раз.

Главное в упражнениях для подтяжки лица – регулярность их выполнения.

Также вам понравится статья про то как придать коже молодость.

0 комментарий
0

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?