Главная страница ЗдоровьеДиета Самая лучшая летняя диета

Самая лучшая летняя диета

by admin

Диета летом – это отличный способ не только сбросить лишние килограммы, но и насытить организм полезными веществами.

Летние диеты очень эффективны, поскольку именно в летнюю пору в организме происходит период обменных перестроек. Существует большое разнообразие таких диет. Правда, в основном, это ягодно-фруктовые и овощные диеты.

Их огромным достоинством является то, что большинство продуктов доступны, не требуют заметных финансовых затрат.


Этот вариант диеты предполагает следующие напитки: диетическую газировки, квас, зеленый чай и минералку. За день нужно употреблять до двух литров жидкости. После восемнадцати часов можно побаловать себя грушами, апельсинами или яблоками, но не больше, чем 1 штука в два 2 часа.


Меню:
Завтрак: черный хлеб (пара ломтиков) + стакан молока; кофе (сахар запрещен), парочка зерновых хлебцов (можно с маслом); чай, банан, свежие овощи с добавлением сметаны.


Второй завтрак: несколько апельсинов, яблок или груш.


Обед: Щи с яйцом и щавелем; пюре картофельное (не больше 300 г) и свежие овощи; вареная рыба, курица либо нежирное мясо и свежие овощи.


Полдник: Овощной салат (без картофеля).
Ужин. Нежирный творог (120 г); нежирный сыр (55г); пара отварных картофелин; яйцо вареное.


Вы можете также выбрать фруктовые диеты для быстрого похудения. А можете попробовать салатную диету, за время которой можно сбросить около семи килограммов. Во время нее необходимо выпивать литр нежирного кефира, а до первого приема еды стоит выпивать стакан воды с добавлением лимона. Из напитков допускается вода и зеленый чай.


Первая неделя. Меню:


Завтрак – фруктовый салат (груша, апельсин, яблоко + натуральный йогурт).
Обед – овощной салат (без картофеля) + заправка из лимонного сока и оливкового масла.
Ужин – предполагается такое же меню, как и в обед.
Вторая неделя предполагает включение в меню сто граммов нежирного мяса.


Как видите, диета летом – это полезный и очень «вкусный» способ похудения. За время ее соблюдения можно сбросить около 7 килограммов.

Также предлагаю вам к прочтению курс о том как похудеть за 4 недели!

 

0 комментарий
0

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?