Главная страница Здоровье Как бросить курить?

Как бросить курить?

by admin

По статистике во всем мире курят три из десяти женщин, причем с каждым годом их количество только растет. Пачка тонких сигарет и гламурная зажигалка давно стали непременными атрибутами современной женщины.

И это несмотря на то, что всем известно, как пагубно сигарета влияет на организм.

Наверное, не найдется такой курильщицы, которая хотя бы однажды не пыталась избавиться от этой вредной привычки. И только единицам это удается легко. Другие же бросают курить мучительно и долго, постоянно срываясь, у большинства так и не получается расстаться с сигаретой.

Почему женщины курят?

Изначально пристрастие к курению вызвано стремлением конкурировать с мужчинами. Именно по этой причине женщины перенимают многие элементы мужского образа, причем происходит это неосознанно. Большую роль играет реклама, где нам преподносят образ успешной, уверенной в себе женщины с сигаретой.

Часто женщины, как и мужчины, начинают курить в совсем еще юном возрасте – тогда сигарета становится неким символом взрослости. Часто причиной появления новой привычки становится одиночество или стресс. Тогда сигарета помогает расслабиться, успокоить нервы, снять напряжение.

Социальный фактор тоже играет не последнюю роль. Не каждая девушка, оказавшись в кругу курящих людей, способна устоять против соблазна покурить за компанию

Как бросить курить?

Бросить курить – сложно и просто одновременно. Многочисленные советы и методики, как правило, не помогают. Воспользовавшись ими, можно перестать курить на несколько дней или даже месяцев, но потом тяга к табаку возвращается.

Поэтому очень важно принять твердое решение не курить больше никогда. Пока человек сам не захочет расстаться с пагубной привычкой, ни один специалист, ни одна методика ему не помогут.

Для начала неплохо бы взглянуть на себя со стороны, объективно оценить свою внешность, те перемены, которые произошли во внешности с момента начала курения. Что увидит в зеркале курильщица? Тусклые слабые волосы, пожелтевшую кожу лица, потемневшие зубы. ,

Ногти портятся, появляется неприятный запах изо рта, одышка. Теперь подумаем о своем здоровье. Как изменилось самочувствие и сколько новых заболеваний прибавилось со времени первой выкуренной сигареты?

Эти внутренние и внешние изменения помогут утвердиться в решении бросить курить. Бросать курить постепенно – бессмысленно. Решив отказаться от курения, нужно выбросить все, необходимое для этого – пепельницу, зажигалку, сигареты, не оставив даже небольшой «заначки».

От курения помогут избавиться травяные боры, баня, прием витаминов. Неплохо в этот период заняться спортом. Важно сохранять хорошее настроение. От психологической зависимости от этой привычки поможет избавиться консультация психолога, медитация, занятия йогой.

Отказавшись от курения, полезно пронаблюдать, как в лучшую сторону меняется самочувствие, приходит в порядок внешний вид. Без сигарет тоже можно чувствовать себя сильной, успешной и свободной. Поэтому так важно перестроить свою жизнь таким образом, что курению в ней не будет места.

Как предотвратить появление морщин?

0 комментарий
0

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?