Главная страница МодаКрасота Физкультура для ленивых: все что нужно знать о контрастном душе

Физкультура для ленивых: все что нужно знать о контрастном душе

by admin

Контрастный душ – это техника закаливания, помогающая улучшить здоровье, укрепить иммунитет, привести в порядок мысли, подарить бодрость и радость жизни. Суть процедуры заключается в поочередном обливании тела водой высоких и низких температур.
В первое время гигиенические манипуляции могут вызвать дискомфортные ощущения, но уже спустя несколько сеансов, оздоровительное мероприятие становится ежедневной незаменимой и полезной привычкой.


Лечебные свойств:
• «тренировка» сосудов, профилактика тромбоза, атеросклероза, варикоза;
• улучшение циркуляции крови;
• укрепление иммунитета, снижение риска заболеваемости простудного характера;
• пробуждение и тонизирование организма;
• уменьшение вероятности образования опухолей;
• активизация обмена веществ, нормализация массы тела, восстановление гормонального дисбаланса;
• повышение мышечного тонуса, выведение токсинов из организма;
• подтягивание и очищение кожи, избавление от целлюлита.
Противопоказания:
Не всем людям контрастный душ принесет пользу. Процедура противопоказана при следующих состояниях:
• тромбофлебит в острой стадии;
• острый тонзиллит;
• цистит;
• патологии сердца и сосудов.


Как проводить процедуру?


Решив заняться обливанием из контрастного душа, следует быть осторожным и все делать постепенно. Закаливающее мероприятие нужно начинать с теплой воды, постепенно повышая температуру. Время пребывания под горячей водой – около 15 сек. Затем переключить на холодный кран. Постоять под холодным душем 15 сек. Таким образом чередовать горячие и холодные обливания от 3 до 5 циклов. Заканчивать процедуру нужно холодной водой. Время сеанса можно увеличить, ориентируясь на собственные ощущения.


Как выработать привычку?


Начинать приобщаться к контрастному душу лучше летом в утреннее время. Сначала следует обливать только ноги, постепенно переходя на другие части тела. Скачкообразно увеличивать разницу между горячей и холодной водой нельзя. Переход от одного температурного режима к другому должен быть плавным. По завершении процедуры следует обтереть тело грубым полотенцем.
Итак, контрастная «душетерапия» – доступная, невероятно полезная для души и тела процедура, которая омолаживает организм, восстанавливает работу внутренних органов, поддерживает отличное самочувствие в любом возрасте.

Узнай, что происходит при ударе молнии.

 

0 комментарий
1

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?