Главная страница ЗдоровьеДиета Американская диета

Американская диета

by admin
На сегодняшний день существует огромное количество диет, но в душе, все желающие похудеть, не хотят отказываться от вкусного, или от употребления еды вообще.  Поэтому при выборе той или иной диеты выбирают ту, во время которой можно кушать. Одной из таких популярных диет считается Американская. Ее главный принцип состоит в том, что человек должен полностью отказаться от ужина. В дальнейшем эта диета подразумевает отказ от  ужина навсегда, даже после окончания диеты.

Основные правила диеты:

  • правильный выбор необходимых продуктов
  • полное снабжение организма жидкостями
  • полный отказ от так называемых «нездоровых» жиров
  • полное обеспечение организма всеми необходимыми витаминами и минералами
  • на завтрак разрешено есть все, что угодно организму.

Запреты

В подобной диете нет запретов, кроме отказа от ужина. Причем разрешено все, в том числе мучное, сладкое и даже алкоголь. Подобная диета не даст результата через несколько дней, его можно будет увидеть через 2 недели.
Рассмотрим рекомендации по Американской диете:
  • ничего не есть после 17.00, жидкость пить можно и нужно;
  • жидкость нужно пить в течение всего дня, так как именно достаточное количество ее в организме способствует выводу шлаков и токсинов из организма;
  • не стоит забывать о жирах, если, к примеру, съеден кусок жирного мяса или колбасы, его нужно заесть парой кусками ананаса или грейпфрута.
Если говорить о еде, то суточной рацион должен быть таким:
  • 100 гр. нежирного мяса, 250 гр. нежирных молочных и кисломолочных продуктов, 50 гр. хлеба, 300 гр. овощей, 400 гр. фруктов.
Таким образом, организм будет насыщаться в любом случае, но избавление лишнего веса также не заставит себя ждать, важно помнить, что все должно быть в меру.
0 комментарий
0

Вам также понравится:

Оставить комментарий

Внимание! Мы используем файлы «cookies» и похожие технологии на нашем веб-сайте, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере. Для того чтобы продолжить работу с Сайтом, Вам необходимо принять использование cookie-файлов. Принимаю О чем это?